Bu qida həm ucuzdur, həm də sıfır kalorilidir, hər gün rasiona daxil edilməlidir.
BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, kahı yarpaqları, salat yarpaqları kimi tanınan yarpaqlı tərəvəz müxtəlif rəngdə, formada ola bilər.
Bu yarpaqlara çoxlu vitamin və faydalı maddələr var:
A vitamini – immunitetin funksiya göstərməsində rol oynayır.
K vitamini – sümüklər və qan laxtalanması üçün;
B9 – fol turşusu qanazlığına qarşı, onurğa iliyi və sinir sistemi üçün vacibdir.
C vitamini və kaliy, fenol turşusu və flavonoidlər hüceyrələri zədələnmədən qoruyur.
Hər gün rasiona salat yarpaqları əlavə etmək bir çox xərçəng və ürək xəstəliklərindən sizi qoruya bilər.
2019-cu ildə alimlərin apardığı araşdırmalara görə, çox miqdarda çiy tərəvəz və yaşıl yarpaqlılar psixi sağlamlığı qoruyur və depressiya simptomlarını azaldır.
Alimlər yaşıl yarpaqları psixi sağlamlığa faydalı 10 ərzağın siyahısına daxil ediblər.
- Azərbaycanla münasibətlərdən xoşu gəlməyən qüvvələr var
- ABŞ-ın Zəngəzur planı - İrəvandan rəsmi cavab
- Səfərov və Lalayev apellyasiya şikayəti verdi
- Ekstrasensdən sevindirici proqnoz: 2027-ci ildə…
- Bakı böyük oyuna girdi: Ərdoğan, Əliyev və Nikol birgə...
- Azərbaycanla dostlaşmağın yolu... - Rusiyalı senator
- Bakı-Moskva münasibətlərini bu ölkə korladı – Özər
- Bu türk ölkəsinin lideri də Xankəndiyə gəlir