Qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salan qidalardan biri də yağlı balıqdır.

BUTA.TV Publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq-endokrinoloq Alena Barredo məlumat verib.

"İlk olaraq xolesterini azaldan məhsullar siyahısına yağlı balıqları daxil edərdim. Məsələn, skumbriya, qızılbalıq, koho qızılbalığı, ümumiyyətlə tərkibində çoxlu omeqa-3 turşusu olan bütün dəniz balıqlarını. Bəzi turşular bədəndəki xolesterini azaltmağa kömək edir, qaraciyərin faydalı xolesterin istehsal etməsinə kömək edir, bu da damarların təmizlənməsinə kömək edəcək.

Bundan əlavə, çaytikanı yağından istifadə etməyə dəyər. Tərkibində omeqa-7 turşuları var ki, bu da orqanizmdə xolesterin səviyyəsini aşağı salan antiinflamatuar sitokinlər istehsal etməyə kömək edir. Kələm də həmçinin. Məhz onun tərkibində bağırsaqlarda yağların aktiv şəkildə udulmasına mane olan lif var, bunun nəticəsində daha az xolesterin əmələ gəlir".

• Azərbaycan və Türkiyə GİA-ya rəhbərlik edəcək - AB
• Şəhid ailələri üçün olan binadan Əli Həsənova ev verilib
• "Söyüş blogerləri"nin sponsoru Adnan imiş - Senasion iddia
• Trampın 28 bəndlik planında yeganə qalib: Qazanan kimdir?
• Rəsmi Bakı COP31-lə bağlı Türkiyə və Avstraliyanı təbrik etdi
• Azərbaycan Ukraynaya hansı “Su-22-ləri” verir? – Absurd iddia
• Hacıyev bu sözləri ermənilərə çatdırmağımı istədi
• Vardanyanla həbsdən əvvəl danışdım, dedi ki… - Qlumov