Həftəyə 3 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, bədəndəki ödəmləri aradan qaldıran xiyar pəhrizini seçin.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, xiyar 90% sudan ibarət olsa da, bu adi su deyil. O, toxumaları artıq mayedən xilas edir, ödəmi aradan qaldırır. Yüngül sidikqovucu təsirinə görə çəkiniz pəhrizin ilk günündən azalmağa başlayacaq.

Pəhrizdə bu qaydalara əməl etməlisiniz: Xiyara qətiyyən duz vurmayın və pəhriz müddətində duzlu qidalar yeməyin. Şəkər də olmaz. Un, şirniyyat, düyü karbohidratlar bədəndə suyu saxlayır.

Pəhriz həftəsində gündə 4-5 dəfə az-az yeməlisiniz. Çox ac qalmaq olmaz. Əsasən zeytun yağlı salatlar, toyuq, balıq, yumurta yeyə bilərsiniz.

• Elnur Azadxanov vəzifəsindən azad edildi
• “ADY Mobile” istifadəçilərinin sayı 500 minə çatdı
• Həyət evinin rahatlığı, yoxsa bina evinin üstünlükləri?
• İlham Əliyev Dünya Güləş Birliyinin prezidentini qəbul etdi
• Prezident qəbul keçirdi - Fotolar
• "TuranBank" və ITFC arasında uğurlu əməkdaşlıq...
• Rusiya bu gün 4 “Neptun”, 619 PUA vurdu
• Ceyranbatan–Maştağa su xətti ilə bağlı açıqlama – Rəsmi