Yay aylarında ağcaqanadlar hər kəs üçün problem ola bilər. Ağcaqanadlarla mübarizə xüsusən də açıq havada olduğunuz zaman düşündüyünüzdən qat-qat çətindir.

Araşdırmalara görə, müəyyən qidaları müntəzəm qəbul edən insanları ağcaqanad sancmır.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən həmin qidaları təqdim edir:

- C vitamini mənbələri: sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, bolqar bibəri və s.

- Çoxlu su

- Tərkibində sink olan qidalar: yağsız ət, quş əti, paxlalılar, çərəzlər, toxumlar.

- Omeqa-3 yağ turşusu ehtiva edən qidalar: yağlı balıqlar (somon, skumbriya, sardina), kətan toxumu, qoz və s.

- Antioksidantlarla zəngin qidalar: üzüm, ispanaq, kələm, brokoli və s.

- Sarımsaq

- Sarıkök

- D vitamini mənbələri: zənginləşdirilmiş süd məhsulları və yumurta sarısı, bəzi göbələk növləri.

- B vitamini qaynağı olan qidalar: bütöv taxıllar, yaşıl yarpaqlı göyərtilər, lobya, ət və s.

• Bakı və Əbu-Dabi şəhərləri qardaşlaşa bilər
• İlham Əliyev BƏƏ prezidenti ilə görüşdü
• Rus əsgərlər ərzaq tapmır: Bayquş yeyirlər - VİDEO
• 67 yaşında özünə toy edən general gənclərə nümunədir
• Rövşən Pənahlı da işdən çıxarıldı
• Azərbaycanlı prezidentin oğlundan xalqa ümid mesajı
• Trenddən düşməyən “nihilist pinqvin”lə bağlı izah - Video
• Vahid Ələkbərovun sərvəti açıqlandı