Yay aylarında ağcaqanadlar hər kəs üçün problem ola bilər. Ağcaqanadlarla mübarizə xüsusən də açıq havada olduğunuz zaman düşündüyünüzdən qat-qat çətindir.

Araşdırmalara görə, müəyyən qidaları müntəzəm qəbul edən insanları ağcaqanad sancmır.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən həmin qidaları təqdim edir:

- C vitamini mənbələri: sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, bolqar bibəri və s.

- Çoxlu su

- Tərkibində sink olan qidalar: yağsız ət, quş əti, paxlalılar, çərəzlər, toxumlar.

- Omeqa-3 yağ turşusu ehtiva edən qidalar: yağlı balıqlar (somon, skumbriya, sardina), kətan toxumu, qoz və s.

- Antioksidantlarla zəngin qidalar: üzüm, ispanaq, kələm, brokoli və s.

- Sarımsaq

- Sarıkök

- D vitamini mənbələri: zənginləşdirilmiş süd məhsulları və yumurta sarısı, bəzi göbələk növləri.

- B vitamini qaynağı olan qidalar: bütöv taxıllar, yaşıl yarpaqlı göyərtilər, lobya, ət və s.

• Kanalda batan 33 yaşlı şəxsin meyiti tapıldı - Foto
• Bu ərazilərdə 3 gün su olmayacaq
• Bakıda ağır qəza: ölən var
• Şəhid oğlunun iddiaları ilə bağlı - Rəsmi açıqlama
• Qəza iştirakçıları hansı halda hadisə yerini tərk edə bilərlər?
• Ceyranbatanda yanğın: uşaq özünü binadan atdı
• Bu şəxslərə 3 il hər ay müavinət ödəniləcək
• TƏBİB-in İcraçı direktoru bu komissiyadan çıxarıldı