Yay aylarında ağcaqanadlar hər kəs üçün problem ola bilər. Ağcaqanadlarla mübarizə xüsusən də açıq havada olduğunuz zaman düşündüyünüzdən qat-qat çətindir.

Araşdırmalara görə, müəyyən qidaları müntəzəm qəbul edən insanları ağcaqanad sancmır.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən həmin qidaları təqdim edir:

- C vitamini mənbələri: sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, bolqar bibəri və s.

- Çoxlu su

- Tərkibində sink olan qidalar: yağsız ət, quş əti, paxlalılar, çərəzlər, toxumlar.

- Omeqa-3 yağ turşusu ehtiva edən qidalar: yağlı balıqlar (somon, skumbriya, sardina), kətan toxumu, qoz və s.

- Antioksidantlarla zəngin qidalar: üzüm, ispanaq, kələm, brokoli və s.

- Sarımsaq

- Sarıkök

- D vitamini mənbələri: zənginləşdirilmiş süd məhsulları və yumurta sarısı, bəzi göbələk növləri.

- B vitamini qaynağı olan qidalar: bütöv taxıllar, yaşıl yarpaqlı göyərtilər, lobya, ət və s.

• Aşxen Aleksanyan Azərbaycana casusluq ittihamı ilə saxlanıldı
• Azərbaycan Cənubi Qafqazda davamlı sülhün bərqərar olmasına çalışır
• Türkiyəyə qarşı “təzyiq aləti” - Paşinyan imkan vermədi
• Alimdən xəbərdarlıq: Nəsiminin gorunu açmaq...
• Rusiya səfirliyimizə raket atdı
• Azərbaycanla sülhün olması o demək deyil ki... - Paşinyan
• Prezident Maqdalena Qrononu qəbul etdi - Foto
• Bakı və bizi dəvət ediblər, üzv ola bilərik - Mirzoyan