Ağırlıqqaldırma qarındakı visseral yağın azaldılması üçün bir nömrəli məşq hesab olunur.
BUTA.TV-ın ferra.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bunu diyetoloq və məşqçi Emi Qudson bildirib. Onun sözlərinə görə, ağırlıqqaldırma güc məşqləri və ya müqavimət məşqlərinin bir formasıdır.
"Ağırlıqqaldırma əzələ kütləsini artırır, metabolizmi sürətləndirir və yağların oksidləşməsinə kömək edir", - deyə ekspert qeyd edib.
Mütəxəssis bu fiziki aktivlik növünün qarın yağından xilas olmaq üçün bir neçə faydalı yolu olduğunu vurğulayıb.
"Siz müntəzəm olaraq ağırlıq qaldırmağa başladıqda, bədəniniz yağ kütləsini itirməyə və əzələ kütləsi qazanmağa başlayır. Bu, bədən quruluşunun dəyişməsinə səbəb olur. Əgər kalori qəbulunu bilərəkdən məhdudlaşdırmırsınızsa, güc məşqləri visseral yağı azaltmağa kömək edəcək. Bu, həm piylənməsi olan, həm də olmayan insanlara aiddir", - deyə mütəxəssis əlavə edib.
Onun sözlərinə görə, bu, ağırlıqqaldırma zamanı müşahidə olunan yanma effekti ilə əlaqəli ola bilər - yəni məşq bitdikdən sonra belə bədən kalori yandırmağa davam edir.
"Ağırlıqqaldırma həmçinin stres səviyyəsini azaldır. Bu da visseral yağdan xilas olmağa kömək edə bilər", - deyə ekspert sözlərini yekunlaşdırıb.
- Simonyanın “300 min azərbaycanlı” açıqlaması qorxuludur?
- Vasif Talıbovun səhhəti pisləşdi - Ölkədən buraxılmadı
- Türkiyə və Gürcüstan din xadimləri Şuşada
- Moskvanın Zəngəzur planları: Sülh prosesinin əhəmiyyəti...
- Tramp sülh istəyir, ona görə də Bakıya gələ bilər
- Putinin tələbini Tramp “anlayır” - Türkiyə təşəbbüsü ələ aldı
- Musayevi bıçaqlayan baş məşqçi həbs edildi
- “Üçüncü dəfə həbs olunmağa halım yoxdur” - Əvəz Zeynallı