Ağırlıqqaldırma qarındakı visseral yağın azaldılması üçün bir nömrəli məşq hesab olunur.
BUTA.TV-ın ferra.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bunu diyetoloq və məşqçi Emi Qudson bildirib. Onun sözlərinə görə, ağırlıqqaldırma güc məşqləri və ya müqavimət məşqlərinin bir formasıdır.
"Ağırlıqqaldırma əzələ kütləsini artırır, metabolizmi sürətləndirir və yağların oksidləşməsinə kömək edir", - deyə ekspert qeyd edib.
Mütəxəssis bu fiziki aktivlik növünün qarın yağından xilas olmaq üçün bir neçə faydalı yolu olduğunu vurğulayıb.
"Siz müntəzəm olaraq ağırlıq qaldırmağa başladıqda, bədəniniz yağ kütləsini itirməyə və əzələ kütləsi qazanmağa başlayır. Bu, bədən quruluşunun dəyişməsinə səbəb olur. Əgər kalori qəbulunu bilərəkdən məhdudlaşdırmırsınızsa, güc məşqləri visseral yağı azaltmağa kömək edəcək. Bu, həm piylənməsi olan, həm də olmayan insanlara aiddir", - deyə mütəxəssis əlavə edib.
Onun sözlərinə görə, bu, ağırlıqqaldırma zamanı müşahidə olunan yanma effekti ilə əlaqəli ola bilər - yəni məşq bitdikdən sonra belə bədən kalori yandırmağa davam edir.
"Ağırlıqqaldırma həmçinin stres səviyyəsini azaldır. Bu da visseral yağdan xilas olmağa kömək edə bilər", - deyə ekspert sözlərini yekunlaşdırıb.
- Bu yolun Azərbaycana verilməsi düzgün qərardır - Nikol
- Azərbaycan Zəngəzur vasitəsilə silah daşıyacaq? - Paşinyan
- Trampın Almaniya ilə Ermənistanı səhv salması...
- Qarabağla bağlı təxribatçı düzəliş qəbul olundu - Foto
- İrəvanda təşviş: bu sahələr Azərbaycanın nəzarətinə keçəcək
- Bakıdan Kiyevə daha bir jest: Bu kvotalar artırıldı
- Ağır dərs, robota çevrilən şagirdlər – Nazirlik qərar verdi
- Almaniya vətəndaşlarını çıxarır: İrana hücum olacaq!