Bu qida həm ucuzdur, həm də sıfır kalorilidir, hər gün rasiona daxil edilməlidir.
BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, kahı yarpaqları, salat yarpaqları kimi tanınan yarpaqlı tərəvəz müxtəlif rəngdə, formada ola bilər.
Bu yarpaqlara çoxlu vitamin və faydalı maddələr var:
A vitamini – immunitetin funksiya göstərməsində rol oynayır.
K vitamini – sümüklər və qan laxtalanması üçün;
B9 – fol turşusu qanazlığına qarşı, onurğa iliyi və sinir sistemi üçün vacibdir.
C vitamini və kaliy, fenol turşusu və flavonoidlər hüceyrələri zədələnmədən qoruyur.
Hər gün rasiona salat yarpaqları əlavə etmək bir çox xərçəng və ürək xəstəliklərindən sizi qoruya bilər.
2019-cu ildə alimlərin apardığı araşdırmalara görə, çox miqdarda çiy tərəvəz və yaşıl yarpaqlılar psixi sağlamlığı qoruyur və depressiya simptomlarını azaldır.
Alimlər yaşıl yarpaqları psixi sağlamlığa faydalı 10 ərzağın siyahısına daxil ediblər.
- Mirziyayev Əliyevi təbrik etdi: Böyük futbola bir addım... - Video
- İlham Əliyev özbək həmkarı ilə görüşdən paylaşım etdi - Video
- Rusiyada yaralı azərbaycanlı xəstəxanadan oğurlandı
- AZAL təyyarəsinin vurulması ilə bağlı yeni təfərrüat
- Hədəfdə Araz Ağalarovdur – Proses başladı
- Göygöldə təcili yardım avtomobilinin şüşələri sındırıldı
- Ukraynada azərbaycanlı yüksək vəzifəyə təyin olundu
- Rusiya məhbuslarla konsulluq görüşlərini gecikdirir - Hacızadə