Alimlər gündə on min addım atmağın faydalarını təkzib ediblər. Belə ki, gündə cəmi 2 600 addım ürək xəstəliyi riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Tədqiqat European Journal of Preventive Cardiology (EJPC) jurnalında dərc olunub. Alimlər atılan addımların sayı ilə ürək-damar riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirən əvvəlki 12 tədqiqatın nəticələrini təhlil ediblər.
Tədqiqatda ümumilikdə 111 mindən çox insan iştirak edib. Təhlillər müəyyən edib ki, gündə cəmi 2 517 addım yerimək bütün səbəblərdən ölümriskini 8%, 2 735 addım isə bütün səbəblərdən ölüm riskini 11% azaldır.
Nəticələr gündə 10.000 addım atmaq çətinliyindən qorxan insanlar üçün ümidverici ola bilər. Ən böyük fayda gündə 8 763 addım atmaqdır. Belə ki, bu sayda addımlamaq ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini 60% azaldır. Qeyd olunub ki, addımların sayının daha da artması əlavə fayda vermir.
Bu 3 ölkə İrana qarşı döyüşməkdən imtina etdi - XİN rəsmisi açıqladı
- AEM-dən xəbərdarlıq: Bu məlumatlar saxtadır - Foto
- Bakıda dəhşət: Maşınlar torpağın altında qaldı - Video
- İlham Əliyev "Yeni Səngəçal" yarımstansiyasının açılışında...
- Prezident açılışda - Fotolar
- Kartlara limit qoyuldu: ABA-dan açıqlama
- Bakıda 4 yaşlı uşaq 13-cü mərtəbədən yıxılaraq öldü
- Sabiq nazir Tovuzda dəfn edildi - Foto
- Azərbaycanda yay fəsli oktyabra qədər uzana bilər