Bahar gələndə günlər uzanır və havanın temperaturu yüksəlir, orqanizm isə bu dəyişikliyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkə bilər.

Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Əlif Gizəm Oğuz baharı enerjili keçirmək və bahar yorğunluğundan xilas olmaq üçün məsləhətlərini açıqlayıb.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, o, qidalanma və maye istehlakı ilə bağlı diqqət edilməli olan 10 qaydanı belə sadalayıb:

1.Günə səhər yeməyi ilə başlayın.

2. Balanslı qidalanın və çeşidliliyə əhəmiyyət verin.

3. Gündə 3 dəfədən az yeməyin.

4. Antioksidantlarla zəngin qidalara üstünlük verin.

5. İçdiyiniz su miqdarını artırın.

6. Qlisemik indeksi az olan qidalar seçin.

7. Doymamış yağlar ehtiva edən qidalar istehlak edin.

8. Tərkibində kofein və şəkər olan içkilərdən uzaq durun.

9. Yuxusuz qalmayın.

10. Duzdan istifadəni azaldın.

• “Tuşonka-2” əməliyyatı başlayır: İfşalar olacaq - Şahnazaryan
• Sahil Babayev sahibkarları sevindirir – Ekspert alqışladı
• Orta dəhliz bizim üçün vacibdir, Zəngəzur da... - Uraloğlu
• Duma deputatından Azərbaycana qarşı aşağılayıcı sözlər…
• İlham Əliyevdən Uşaqlar Günü ilə bağlı paylaşım - Video
• PA rəsmisi minaya düşən vətəndaşlarımızın sayını açıqladı
• Ərdoğan Laçında bununla sübut etdi ki... - Yüce
• Səfirimiz İran xarici işlər nazirinin müavini ilə görüşdü