Bahar gələndə günlər uzanır və havanın temperaturu yüksəlir, orqanizm isə bu dəyişikliyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkə bilər.

Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Əlif Gizəm Oğuz baharı enerjili keçirmək və bahar yorğunluğundan xilas olmaq üçün məsləhətlərini açıqlayıb.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, o, qidalanma və maye istehlakı ilə bağlı diqqət edilməli olan 10 qaydanı belə sadalayıb:

1.Günə səhər yeməyi ilə başlayın.

2. Balanslı qidalanın və çeşidliliyə əhəmiyyət verin.

3. Gündə 3 dəfədən az yeməyin.

4. Antioksidantlarla zəngin qidalara üstünlük verin.

5. İçdiyiniz su miqdarını artırın.

6. Qlisemik indeksi az olan qidalar seçin.

7. Doymamış yağlar ehtiva edən qidalar istehlak edin.

8. Tərkibində kofein və şəkər olan içkilərdən uzaq durun.

9. Yuxusuz qalmayın.

10. Duzdan istifadəni azaldın.

• Mehdiyev yenə ifadə verdi - İstintaqa əsa ilə gedib
• MM-də Mehdiyev müzakirəsi: Prezidentə ən ağır xəyanət...
• Putin Ramiz Mehdiyevin çevriliş planını niyə ifşa etdi?
• Bakının Qəzza prosesində iştirakı ABŞ-ın seçimidir
• Prezidentdən Füzuli ilə bağlı paylaşım - Video
• Gəncədə törədilən növbəti terrordan beş il ötür
• Putin və Şara nələri müzakirə edib? - Kremldən açıqlama
• Zakir Qaralovun şirkətləri qara siyahıya salındı