Bahar gələndə günlər uzanır və havanın temperaturu yüksəlir, orqanizm isə bu dəyişikliyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkə bilər.

Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Əlif Gizəm Oğuz baharı enerjili keçirmək və bahar yorğunluğundan xilas olmaq üçün məsləhətlərini açıqlayıb.

BUTA.TV Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, o, qidalanma və maye istehlakı ilə bağlı diqqət edilməli olan 10 qaydanı belə sadalayıb:

1.Günə səhər yeməyi ilə başlayın.

2. Balanslı qidalanın və çeşidliliyə əhəmiyyət verin.

3. Gündə 3 dəfədən az yeməyin.

4. Antioksidantlarla zəngin qidalara üstünlük verin.

5. İçdiyiniz su miqdarını artırın.

6. Qlisemik indeksi az olan qidalar seçin.

7. Doymamış yağlar ehtiva edən qidalar istehlak edin.

8. Tərkibində kofein və şəkər olan içkilərdən uzaq durun.

9. Yuxusuz qalmayın.

10. Duzdan istifadəni azaldın.

• Rövşən Pənahlı da işdən çıxarıldı
• Azərbaycanlı prezidentin oğlundan xalqa ümid mesajı
• Trenddən düşməyən “nihilist pinqvin”lə bağlı izah - Video
• Vahid Ələkbərovun sərvəti açıqlandı
• Azərbaycanda 67 yaşlı general özünə toy etdi
• Bitkoin kəskin ucuzlaşdı
• Prezidentlər Araz çayı üzərindəki körpüdən danışdılar
• Rüşvət, qanunsuz məscid, şişən ayaqlar - İcra başçısının işdən çıxarılmasının SENSASİON SƏBƏBLƏRİ